چه زود دیر شد !

       خوش جمال فکری و دو پیروزی پیاپی  

پس از پایان 2 دیدار انتخابی بین ساعی و کرمی ، خانه تکواندو میزبان دیدارهای انتخابی تیم ملی در وزن 49- کیلوگرم بانوان بین فاطمه نعمتی و سارا خوش جمال فکری بود . این دو با قضاوت اقاجی ، بابایی ، بالازاده ، قانع و خوانساری با هم به مبارزه پرداختند .

دیدار اول را سارا خوش جمال فکری با نتیجه 9-2 و پیش از پایان راند سوم به سود خودخاتمه داد و در مبارزه دوم نیز با نتیجه 6-3 پیروز شد تا از مجموع 5 دیداری که قرار است بین این دو مدعی پوشیدن پیراهن تیم ملی در بازی های المپیک برگزار شود ، 2- صفر از حریف خود پیش بیفتد .

خوش جمال برای حضور در المپیک 2008 پکن از سه بازی اینده به یک پیروزی نیاز دارد . دو بازی دیگر این دو تکواندوکار برتر وزن 49 - کیلوگرم بانوان پنج شنبه هفته اینده برگزار خواهد شد .

                اولین روز انتخابی ساعی - کرمی   

      یکی برای من - یکی برای تو

  روزپنج شنبه 23 خرداد دو دیدار از سریال رقابت هایی که کادر فنی تیم ملی تکواندو

کشورمان برای هادی ساعی و یوسف کرمی در نظر گرفته اند برگزار شد که طی ان هرکدام از این نفرات موفق شدند یک بار طعم پیروزی را بچشند . بازی اول را یوسف کرمی با حساب 5-4 به نفع خود به پایان رساند و در بازی دوم نیز هادی ساعی موفق شد با حساب 12-10 از سد کرمی بگذرد . البته برخی ها معتقد بودند که کرمی با شجاعت بیشتری بر روی شیاپ چانگ حاضر شد اما در نقطه مقابل هم برخی دیگر نظری متفاوت داشتند . اما این دو پیکار در شرایطی به انجام رسید که تقریبا تمامی اهالی تکواندو و کارشناسان این رشته از جمله خود رئیس فدراسیون هم در سالن حاضر شده بودند تا از نزدیک شاهد دوئلی تمام عیار باشند .

                     المپیادهای تکواندو در سه رده سنی

دومین دوره المپیاد ایرانیان در رشته تکواندو در سه رده سنی برگزار می شود . بر اساس برنامه ریزی صورت گرفته قرار است این رقابت ها در رده های سنی نوجوانان ، جوانان و امید انجام شود . مبارزات نوجوانان در بخش مردان از 11 تا 14 تیر ماه و دختران از 15 تا 18 همان ماه در مازندران برگزار می شود . زمان مسابقات جوانان در قسمت مردان از 25 تا 28 تیرماه و در بخش دختران از 29 تیر تا 1 مرداد ماه در کرمان تعیین شده است . در رده سنی امید نیز پسران در روزهای 8 تا 11 مرداد و دختران از 12 تا 15 مرداد در کرمانشاه به مصاف هم می روند .

                         3۰ نکته تغذیه ای برای ورزشکاران 

1- غذاهای روزانه را حداقل در پنج وعده میل نمایید .

2- غذا را خیلی داغ یا خیلی سرد میل نکنید .

3- غذا را خوب بجوید تا هضم ان را در معده تسهیل نمایید .

4- از خوردن قسمت های سوخته غذا پرهیز کنید .

5- از خوردن چربی، غذاهای خیلی چرب ، پر روغن و همچنین از خوردن کره زیاد اجتناب نمایید .

6- از غذاهای سرخ شده و کلا سرخ کردنی پرهیز نمایید .

7- در خوردن شیرینی جات و مواد قندی افراط ننمایید .

8- حداقل در سه وعده از وعده های روزانه شما باید از مواد پروتئینی استفاده شود .

9- مواد هیدرات کربن دار به میزان کافی باید در رژیم غذایی گنجانده شود .

10- حجم مواد غذایی هر وعده را کنترل نمایید .

11- بدن به طور روزانه نیاز به انواع ویتامین ها دارد و لذا بایستی از مواد حاوی ویتامین به میزان کافی استفاده نمود .

12- در طول روز ، هفته و ماه باید از رژیم های متنوع و کامل، همچنین باب میل در صورت هماهنگی با جدول غذایی استفاده شود .

13- مواد غذایی را برای وعده های روزانه در محیط مناسب نگهداری نمایید .